Det är vad man kan säga om nya kvartalen i både Bodypump och RPM.

Har nog inte varit med om två så starka releaser på en gång. oftast brukar det ju vara den ena eller den andra som är bra men båda är verkligen helt grymma. Man kan verkligen köra gärnet i båda passen.

Sen så känner jag att jag är mer och mer taggad. Det går lättare på träningen och man orkar mer när man tränar.

Magiskt tycker jag :). Kan det ha att göra med en viss viktnedgång. Har ju inte vägt så här lite på flera år. Så nu njuter jag verkligen.

Nu har man två pass att plugga in för det är releasdags på gymmet om ca två veckor.

Öva,öva, öva.

/ maria

Är verkligen så glad nu. Ställde mig på vågen hos mamma och pappa, nej har ännu inte skaffat en egen.

Vad visade då denna??

Jo minus 1,5 kg. Så på en månad har jag gått ner 4 kilo.

inte alls illa. Utan är så nöjd med mig själv.

Nu ska jag fortsätta några veckor till och sen vara lite sparsam under Julen. Men Under jul så ska jag bara njuta utan att behöva  tänka på någonting angående vikt osv.

Imorgon blir det i alla fall kvartal i Bodypump och RPM. Jippi :)

Tänk att det kan vara så olika med deltagare. Hade ett pass idag på mitt hem gym. Alltså det gym jag tillhör och det var så svårt att få med sig deltagarna. Hur man än försökte så knep de ihop läpparna. Det är så stor skillnad när jag håller gästpass på ett annat gym. De deltagarna är med på noterna. De stånkar, stönar, blir helt röda i ansiktet, tjoar och sjunger med.

Men idag helt tyst. Såg att de riktigt knep ihop läpparna. Kan säga att det faktiskt blir mycket tråkigare att köra framför en sån grupp. Ska ärligt säga att man orkar mer om man låter lite. tar man i och måste skrika så gör det. Håll det inte inom dig. Det är en sån befrielse och man orkar faktiskt lite till.

Jaja man kan ju inte få allt. Men oftast brukar man ju alltid få med sig någon. Men inte idag. Undrar om jag gjorde något fel. Hmmm....får fundera lite på det tror jag.

Glöm nu inte att träna lite själv i allt julstök :) Alltid bra med en liten paus nu när det är 24 dagar kvar.

Träna lugnt :)

/ Maria

Kunde inte hålla mig borta. Efter tre dagar inomhus och att inte satt min fot utanför dörren kunde jag inte hålla mig borta. Om det var rätt eller inte vet jag inte än. Kanske lite dumt om man tänker på gårdagen. men det halsonda var borta, Ingen feber på eett dygn och Orken var helt tillbaka. Tog det dock lite lugnare.

Fast det var ju inget som mina deltagare märkte något av.

Japp det var jag som var instruktören idag och då kan man ju inte maxa riktigt. Måste ju kunna prata också och inte stå där framme på scenen och flämta i micken. Inte så roligt för deltagarna.

Men det känndes så underbart och tror nog att deltagarna kände av att jag hade mycket energi idag. Fick ju ta ut det på dem att jag inte kunnat göra något på ett par dagar. Så fick allt några stånk och stön och det är ju som musik i en instruktörs öron.

Riktigt bra jobbat idag alla :)

/ Maria

Idag är det dags för att mäta mig. Glömde ju av det i morses. Brukar alltid göra det vid samma tid för då är resultaten mer att lita på men det fick bli på eftermiddagen idag.

Lyckades ställa mig på en våg hos mamma och pappa i helgen. Den är inte riktigt att förlita sig på men i och med att det är samma våg som jag ställt mig på de senaste gångerna så kan jag ju se om det går upp eller ner. Ner hade det definitivt gått. 2 hela kilo. Så är riktigt nöjd :)

Så hur var det då med de där centimetrarna. Jo det ser ut som följer:

Mage 100cm  -3cm

rumpa 106 cm  +1 cm

lår 61cm +1

arm 31 +-0

Är faktiskt nöjd. Minus finns det och även om det finns lite plus här och var så är det ju bara väntat. Jag känner mig toppen och mår bra ( förutomm förskylningen just nu) och det är det som är det viktigaste.

Kämpa på ni också med era egna mål :)

/ Maria

Igår var det ju dags igen för mig att vara instruktör på Sporlife varekil. Måste bara säga vilket härligt gäng. De är verkligen med på noterna. Hojtar, sjunger...ja de hhåller på så man har riktigt roligt. När man har det kan man  ju pressa sig yttreliggare lite hårdare.

Dock är det ju lite svårt att försöka maxa när man kör framför andra. Måste ju orka med att prata också. Men utmana mig det gör jag och de extra kilona på stången kommer allt mer :). Man måste ju utmana sig lite även när man står framför gruppen. Det märker de annars snabbt som deltagare att man bara pratar och inte gör själv.

Men känner i alla fall att detta lyfter mig som instruktör. Lite skillnad mot vad det brukar vara. Tänk att deltagarna på ett pass kan få en att lyfta så. Eller är det jag?? Ändrar jag på mig så mycket?? Det får jag nog fundera på lite.

/ Maria

Tränade idag igen. Har aldrig varit en svettare. Har jättesvårt för det och har haft det så länge som jag minns. Kan ta i och ge gärnet så det känns så pinsamt när man inte har något att visa för det. Folk tror ju att man inte anstränger sig. Men idag kom det. Åkte iväg och dansade lite Zumba. Kände mig smidigare och kunde ta i ytterliggare lite till. Kändes SÅ bra och sen har man så kul på passet och det är ju a och o.

Så har du testat något nytt på sistone? Alltid bra och man blir lite mer inspirerad.

/ Maria

Idag kom jag i alla fall ut till spåret. Alltså elljusspåret. Måste ta bilen dit för det blir lite långt att gå  .  

Det blev i alla fall 4 km varav 2km intervall. Kan säga att jag hade blodsmak i munnen det sista. Tog i rikrigt mycket bara för att jag slarvat tidigare. Sen så ger ju intervallträning mer för konditionen och att jag kommer springa snabbare. Mitt mål är att slå min gamla gbg varvs tid som var på 2tim och 13 min.

Go girl go  

/ Maria