Nu har man varit iväg och haf sitt pass. Inte lika superladdad idag märkte jag men de gick riktigt bra ändå.

Går ju för det mesta igång precis när passet börjar. 

Man tar det lite lugnt under uppvärmningslåten och sen så ger man gärnet :) Lovet it   

Men ska säga att jag kände mig stel i ryggen och benen brände. Så nu tar jag det lite lugnt idag.

Har lovat bort mig på pass imorgon också och sen måste   jag ta tag i löpningen också. 

Mindre än en månad kvar till midnattsloppet i gbg.

En mil är det och mitt mål är att springa på 50 min eller under. 

Vet att jag kan ta 8 km på 40 min så borde ju gå eller hur??

Ikväll ska jag till Christers här för ett litet musikquiz.  

Är helt hopplöst kass på det så får se hur det går   . 

Men det är ju bara att ha roligt eller hur?

Måste bara säga att jag har världens bäsa sambo   .

Ha nu en trevlig lördag. Det ska jag ha :)

// Maria

Idag har det varit vila för min del.

Avslutade kalasdagen igår med ett rpm pass och ett zumapass.

Så idag behövde kroppen vila. Annars uteblir ju resultaten.

Man bryter bara ner muskler istället för att bygga.

Jag och L-I har pratat ett tag om vi skulle åka ner till Liseberg och idag passade de så bra.

Ingen hade något inplanerat  så det fick bli en tripp till Gbg.

Berättade det för J igår och han blev eld och lågor. 

Han är ju dock bara 2 år och har inte någon koll på vad Liseberg innebär (förän nu) men han ville dit och ville dit direkt.

Så när jag kom ner i morse så satt han vid frukostbordet med sin smörgås och det första han sa till mig var Idag Liseberg. Med ett stort leende och glittrande ögon.

När vi väl kom fram var han nyvaken och inte riktigt uppe i varv men A ville åka så sagt och gjort så fick hon åka sin första gång i farfarbilarna. Hon älskade det och tyckte att det var så rolig att hon vägrade att släppa ratten.

J kom igång tillslut och ville bara åka åka åka. Precis så det ska vara så det var bara att hänga på :)

Nu ska jag njuta av lugnet een stund och sen blir det sängen. Har en pumpklass imorgon :)

önskar er en trevlig fredagkväll 

// Maria

Igår var ju en helt underbar dag. Sol hela dagen kan ju knappast bli bättre.

Vi har ju inte varit så bortskämda med klarblå himmel denna sommaren.

Hade ett litet besök av en mamma som jag håller på att lära känna. Hon har också två barn och hennes äldsta dotter är 3 den yngsta är snart 6 månader. J och denna flicka leker så bra ihop och har så roligt tillsammans.

Det är så roligt att se :)

Nu när det var så varmt och skönt var vi ju bara tvungna att gå till stranden och bada.

Eller ja barnen plaskade i strandkanten 

och vi tittade på. 

Är själv en sån badkruka att det krävs mer värme i luften innan jag ska ta mig ett dopp

och självklart lite varmare vatten ;)

Kom på att jag inte hade så mycket att bjuda på så bakade två sockerkakor.

En saftig sockerkaka

Recept Saftig sockerkaka

ugn 175  grader  form ca 1,5 l

50g margarin eller smör

1 1/4 dl mjölk

2 ägg

2 dl socker

3 dl vetemjöl

1½tsk bakpulver.

Smaksättning:

2 tsk vanilj--eller vanillinsocker. Går även bra att ta rivet skal av lime eller citron.

Smörj och bröa formen. Smält fettet och häll i mjölken, den kan gärna bli varm.

Vispa ägg och socker pösigt. Tillsätt den varma vätskan och ev. smaksättning. Rör till sist ner mjölet och bakpulvret. Häll smeten i formen. Grädda i nerdre delen av ugnen ca 35-40 min.

Om man bara häller i 2/3 av smeten i formen och blandar i 2msk kakao och 1 msk vatten i resten av smeten som är kvar i bunken. Sen häller man i den mörka i den ljusa så blir det en Tigerkaka :)

Brukar bli mer marmorerad men det blir ju lite olika varje gång.

Detta var det allra första recept som jag lärde mig att baka alldeles själv med ugn :)

Avslutade dagen med att hålla ett pumppass. Hade faktiskt 14 deltagare och det var många fler än vad jag trodde en så vacker dag som det var igår. 

Idag fyller sambon år   .

Stort GRATTIS till honom och nu ska jag dekorera tårtan.

Har en riktigt bra dag idag. Är så nöjd och glad :-). Solen lyser ute och även inne. Särskillt lyser den i mitt sinne idag. Inga mörka moln i sikte. Allt är bara underbart.

Blev ingen morgonpromenad idag. Tog lite sovmorgon istället och det behövs ju det med. Låtet man inte kroppen vila så kommer inte resultaten. Viktig lärdom.. Har idag fått på mig ett linne som jag hittade i mina gömmor i garderoben. Det har legat där ett bra tag och bara väntat på att få bli använt. Innan kunde jag ha det men det satt lite tajt för min smak. Varför jag köpte det då vet jag inte men det var väl ett sådant där en dag köp. Menidag är den dagen. Har det och det sitter till och med lite löst. Love it :-).

Ut och njut nu i solen. Det ska i alla fall jag :-). Njuta i fulla drag idag.

//Maria

Varit utan radio ett tag och även om man har barn så kan det bli tyst ibland. Jodå det lovar jag ;-).

Så istället för att sätta på tv:n så kan vi njuta av musik.

Denna dryck är jag nästan beroende av. I alla fall när det gäller att träna i gymmet. Laddar inför ett rpm pass som jag ska ha nu 17.40 Vad gör jag när jag kommer innanför dörren. Jo köper min Celsius. Har försökt bryta tränden genom att dricka uppladdningsdrinken innan. Men nu är jag där igen...jaja

Något annat som jag kämpar med nu är mitt veleri. Jag velar fram och tillbaka om jag ska ha lite semester från att äta sunt eller ja äta det jag vill. Valen blir ganska sunda ändå för det är jag så van vid men det där lilla extra. Har tänkt lite semester och inte tänka på drt för mycket denna vecka. Men sen så tänker man en gång till och så ändrar man sig. Samvetet gnager och inget blir bra. Varför kan man inte bara hålla sig till det man bestämt sig för utan att få dåligt samvete?